想要擁有好感顏質，氣色非常重要，當女生擁有了健康好氣色，就表示這女生非常注重自己的生活品質，再自信地露出微笑，自然而然會讓人想接近妳，小編覺得麗雅根本是在敘述自己呀(笑)

1.三餐營養均衡
麗雅在飲食方面最重視三餐營養均衡，平時最注重的是早餐，她表示身體經過整晚休息後，早餐是喚醒身體能量的第一餐，因此她喜歡自己準備簡單又營養的早餐，！平時在IG上也會曬出早餐照，並附上詳細食材。

liyayaBreakfast :莓果綜合燕麥＋無糖黑豆漿（淋椰子油）＋白煮蛋（椰子油與黑胡椒海鹽）＋堅果與水果＋蘋果醋（蜂蜜沒了

2.消水腫運動靠有氧
在時間允許之下，可以出門做些間歇跑步或騎腳踏車，約莫40分鐘，讓自己出汗，回到家再沖個澡，保證整個人體態就不一樣！麗雅同時建議沒有那麼多時間的女孩可以自己在家做最簡單的開合跳50下，高抬膝50下，

在拍攝工作前預先做些肌肉訓練的運動，例如仰臥起坐，或局部肌肉運動可以讓身上肌肉線條更漂亮！

即使生理期，追求完美健康體態的麗雅依然按照課表繼續運動，如果真的感到不適，會將運動改為較為溫和的瑜珈或伸展運動，度過那幾天身體不適的日子。

（圖片來源：www.instagram.com/liyaya/)

FashionGuide多媒體編輯中心/Michelle 

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