除了開冷氣還有這招！夏天紓壓解熱選對【精露】也能辦到

(圖片來源/FG編輯部)
面對每天都在攀升的溫度，在外頭久待或是冷熱交替就容易會有中暑或是頭暈的狀況，這時候除了開冷氣、電風扇散熱外，其實也可以從味道下手，當嗅覺聞到適合香氣後，牽動到大腦會讓人有股放鬆感。法國頂級芳療品牌DARPHIN的教育訓練經理Josephine，就是要利用適合夏日的精露搭配按摩方式，讓大家在辦公室就能做到解熱紓壓。

「甘菊、白千層」最適合夏日香氣

在精露香氣挑選上，Josephine建議可以挑選甘菊、白千層香調下手，由於甘菊味道甜中帶酸香氣不會太黏膩，又不會像薄荷太過衝突，並有鎮靜效果，另外白千層能強健呼吸系統，讓呼吸開闊，如果又含百里香能提振精神。

聞香深嗅後，從人中開始醒腦按摩

首先，取３滴精露量在手心搓揉後，將雙手放在鼻前深吸３口氣，先讓心情放鬆紓壓，接著將大拇指按壓在人中位置，此部位在中醫學中有「醒腦開竅」的重要穴位，每次約３秒後放開，持續約１分鐘。

大陽穴畫圓按摩

接著將食指跟中指放在太陽穴位置，稍微有點出力的畫圓按壓，一樣每次按壓３秒，持續１分鐘解除疲勞。

肩井穴紓壓肩頸酸痛

另外，長期坐在辦公室容易肩頸痠痛的人，這時就可以按壓「肩井穴」，它能舒緩這類型的疼痛，大約按壓３秒後，來回持續１～２分鐘。

「合谷穴、風池穴、內關穴」按壓紓壓

在「合谷穴、風池穴、內關穴」這三個穴點，按壓３秒且持續１分鐘按壓紓壓，此三個穴點正確位置分別是，合谷穴在雙手虎口、風池穴在耳後頭枕骨下、髮際線凹陷處、內關穴在手腕３指寬處，這些點搭配精油都能為因熱不舒服做改善。

泡冷水澡、放出風口也ＯＫ

最後除了以上按壓穴點的方法外，還能將精露用棉花球沾取放在出風口，或是以４滴洋甘菊精露、４滴白千層精露泡冷水澡，加以放鬆解熱。

DARPHIN的教育訓練經理Josephine

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