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(圖片來源:Pinterest)

女生們到了冬天就容易手腳冰冷,不管穿了多少件衣服,四肢還是好冰冷。這時除了外在要做好保暖工作之外,也要從體內好好「暖身」!以下編輯冬日必備的美容食補清單,可以幫女生們補血補氣,讓臉色不再冰冷死白,不只吃出好氣色,也讓身體暖起來!




黑糖薑茶
黑糖薑茶是編輯們在辦公室一定會準備的飲品!薑的祛寒功效,可以暖胃,也讓女生最重要的子宮變溫暖,進而讓身體完全暖起來,而低熱量的黑糖,讓女孩可以放心飲用不必怕胖!

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紅棗銀耳蓮子湯
紅棗補氣、銀耳補充膠原蛋白,讓女生同時擁有Q嫩的肌膚以及好氣色!而且銀耳除了有膠原蛋白之外,也含有具飽足感的膳食纖維,建議女孩可以少放點糖,甚至是不加糖,以枸杞提味,就可以在晚上當營養又不怕胖的宵夜暖身飲唷!
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玫瑰茶、玫瑰銀耳湯
玫瑰真的是上天賜給女人的禮物,不只能在肌膚保養上有保濕功效,當成食品,也能養顏美容,改善肌膚蠟黃問題!甚至在生理時期飲用,還能緩解不適感。
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桂圓紅棗黑糯米粥
桂圓以及紅棗是大家熟知的補血聖品,加上營養價值較高,同樣可以補血的黑糯米,就是一道有飽足感,又能補血補氣冬日暖心餐!

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菠菜粥
波菜本身含鐵質,對人體有補血的功效!如果女生們有缺鐵性貧血的情況,可以多補充含鐵的食品!

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冷冷的天裡,女生們要更注意自己的血液循環,多吃些可以補血補氣的養生品,才不會手腳冰冷,也才能有好氣色唷!

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FashionGuide多媒體編輯中心/JADE

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