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(圖片來源:唐葳、TOMO、陳彤彤、陳欣欣、哩哩圈、RUBY粉絲團)

偶爾就是會有幾天想要拍照看起來又美又瘦!不過有時候臨時想要瘦的時候,健康運動還不夠!一起看看擁有多年拍照經驗的模特兒有什麼快速消水腫的緊急瘦身妙招~有些不完全是健康,但在緊急時刻,先瘦下來再說!

 唐葳

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在重要拍攝日子前一週如果想讓體態更纖瘦,我那一週都會在家自己煮蔬菜湯,大量喝,但是澱粉還是會照樣吃,不過每一餐幾乎都無鹽無油。另外推薦大家可以多吃葡萄柚,因為葡萄柚可以消脂。

葳葳菜單>>番茄、洋蔥、青菜、香菇(菇類)水蓋過那些食材後,煮到水滾即可。

TOMO

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我曾經真的胖過,但我的方法沒有那麼健康,但就是有用,尤其針對懶得運動的女生(笑),我都是早上吃澱粉食物,下午六點後禁食,這方法就算不運動也會很見效。

陳彤彤

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當我知道有重要活動時,我在前幾天都一定要睡滿6個小時,也就是作息調整成為正常,然後每天早晚都會做瑜珈的伸展,可以快速地讓腰部肥肉退散,還有大腿會比較緊實些,不會囂張地晃呀晃!但減肥之餘一天也至少要吃個兩餐,吃太少減肥效果不會好,身體還是需要基本的熱量才能代謝。

 

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 在飲食方面,我選擇吃食物原型(無人工添加料),然後不喝含糖飲料。身為咖啡控的我在緊急減肥期間,拿鐵就會少喝,全部改成茶類和黑咖啡。

陳欣欣

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每天早上喝黑咖啡可以消臉部的浮腫狀況,我個人覺得蠻有效!我懷孕之前黃凱文都會煮薏仁水給我喝,我不會吃裡面的薏仁,我只喝它的水,除了能消水腫並且利尿,還能美白肌膚

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懷孕後有些孕婦會覺得過於水腫其實是因為喝太多飲料了,減少吃鹽巴的量,喝很多的水裡面可以加入檸檬片調味,比較好喝,我現在每天可以喝掉一大罐水!再來就是拒絕奶製品的飲品,因為孕婦在吃了這些奶製品,容易讓體態水腫
 

哩哩圈

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我覺得有時候拍照前早上趕緊做有氧運動,像是飛輪,半小時以上可以排出身體多餘的水份,同時消水腫,但如果真的要看身材上的線條,可能就需要做無氧運動,像是重訓、BARRE這類的運動。

 

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另外想補充很重要一點,在做有氧運動時一定要多補充水分,不要因為急著想消水腫而減少該補充的水份。

 

RUBY

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我在重要活動主持前很喜歡去跳舞,我覺得去上完跳舞課整個臉會因為排掉多餘的水份而小一點!另外我個人覺得要將宿便給排乾淨,小腹自然就會平坦許多,可以喝青汁輔助效果更好。

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除了以上提到的方式,飲食也會在特別需要完美體態的那幾日特別清淡,只吃沙拉和水果



FashionGuide多媒體編輯中心/Michelle整理報導

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