減肥期間的神助攻!讓你瘦更快的三個簡單小方法!

減肥期間的神助攻!讓你瘦更快的三個簡單小方法!

減肥之路是漫長的,沒有毅力別想瘦!但是每次在減肥過程都瘦得這麼慢真的讓人好洩氣!別急,這次就教你三個在減肥期間可以增加的三個小方法,讓他們成為你的神助攻吧!

 

餐餐只吃六分飽

聽過很多女明星明明很瘦但是都說自己不忌口,因為她們沒說的是她們雖然什麼都吃,但是每樣都只吃一點點呀!想要瘦又不想逼自己只吃無油燙青菜,那就養成只吃六分飽的狀態吧!當你習慣之後食量自然會變小,到時候想再大吃都很難呢!

減肥期間的神助攻!讓你瘦更快的三個簡單小方法!

把握機會快走、跑步

現在路跑正流行,但是相信應該還是有不少像小編一樣就是討厭跑步的人。其實快走也是一個消耗熱量很快速的運動喔,而且平常下班後就可以實行,所以別給自己找藉口,今天就動起來!不過還是要注意每次運動的時間要達到40~60分鐘,心跳也要達到每分鐘120下才會有效燃脂。

減肥期間的神助攻!讓你瘦更快的三個簡單小方法!

懶得出門,就好好做家事吧

白天天氣好熱,下班回家好累都讓你不想出門?沒關係,在家裡做家事也是超好的運動!不論你是要掃地、擦地還是幫衣櫃換季,這些小動作累積起來也會消耗不少熱量,可謂一舉兩得的完美瘦身法!

減肥期間的神助攻!讓你瘦更快的三個簡單小方法!

FashionGuide多媒體編輯中心/Candice



延伸閱讀

上一則:誰說減肥不能吃宵夜!四個睡前吃讓你變更瘦的天使食物! 下一則:夏天來之前不管怎麼樣都要瘦下來!3個月減10公斤
我要留言: