剛結束上海維秘大秀，大家是不是也跟編輯一樣，很期待29號的首播呀！每個維秘天使的身材，都像經過特殊雕刻般完美，而除了魔鬼般的健身訓練之外，其實天使們在平時的食物攝取就非常注意，讓體態可以一直維持在最完美的狀態！原先以為天使們的魔鬼身材飲食方式，一定很不合理，但仔細看才發現，其實每一點都可以效仿！以下5點維秘天使的飲食攻略，想瘦的女孩們一定要記牢了！
拉長消化時間，熱量高食物早餐吃
維秘天使的早餐，絕對是一天中最豐盛的一餐！在一天的開始補充好的脂肪、蛋白質，不只可以讓工作效率提升、皮膚變得滑嫩，也有足夠的時間消化多餘的熱量！像是有飽足感的全麥烤土司、含豐富脂肪的酪梨，以及水煮蛋或是炒蛋，都可以趁早餐的時候盡情享用。
而纖細的維秘天使們，其實就跟一般女孩一樣，也會有想吃甜食的時候！舒芙蕾鬆餅、香蕉巧克力等，這些怎麼樣都抵擋不了的美味，其實也可以偶爾選在早上的時候吃，給身體更多時間消化，或是來杯有助於燃燒脂肪的黑咖啡，就可以減少脂肪累積！
攝取大量天然蔬果，天然更容易消化代謝
大量蔬果是維他命、水分的優質來源！長期在外工作的天使們，常常將蔬果打成汁，或是蔬菜泥，能同時攝取多樣蔬果，維持營養的均衡。同時，蔬果也能助於消化代謝，讓肌膚變得更光滑細緻！
平衡食物份量，維持不挨餓狀態
維秘天使們會將一天所需要的食物分量，平均分配在白天進食。若是隔餐時間不一，容易造成過飽或是過餓的狀態，而過餓很容易不小心吃太多東西！所以「少量多餐」，讓身體維持在不挨餓的狀態，最能控制住食慾。
拒絕精緻食物，不吃加工食品
以穀物代替精緻澱粉，也不吃糖分或是鹽分過高的加工食品，不只身體能更健康，也可以清楚控制熱量！而且穀物裡含有營養價值高的油脂，也能有飽足感，對身體更好！
![維秘天使飲食攻略越吃越瘦！高營養早餐、平衡食物不挨餓…實用瘦身5招]()
讓食物徹底消化代謝，晚間隔餐時間至少14~15小時
就跟不吃消夜一樣，都是拒絕脂肪在睡著的時候悄悄累積！而將晚餐與隔天早餐的進食時間拉長，更可以徹底讓食物消化代謝！
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想要維持曼妙的身材，除了維持纖瘦的飲食習慣之外，更是要持之以恆地將它變成習慣！雖然不需要像天使們一樣，沒有半點贅肉，但依照以上5點的飲食攻略，不只體態會變得更勻稱纖瘦，更可以讓身體、肌膚變得更好唷！
延伸閱讀：放肆「吃」出好身材！ 跟著「好油菜單」養出呸姐發光纖瘦肌
延伸閱讀：吃不胖的宵夜！「邊睡邊瘦身」助眠美食清單
FashionGuide多媒體編輯中心/JADE
維秘天使們會將一天所需要的食物分量，平均分配在白天進食。若是隔餐時間不一，容易造成過飽或是過餓的狀態，而過餓很容易不小心吃太多東西！所以「少量多餐」，讓身體維持在不挨餓的狀態，最能控制住食慾。
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以穀物代替精緻澱粉，也不吃糖分或是鹽分過高的加工食品，不只身體能更健康，也可以清楚控制熱量！而且穀物裡含有營養價值高的油脂，也能有飽足感，對身體更好！
讓食物徹底消化代謝，晚間隔餐時間至少14~15小時
就跟不吃消夜一樣，都是拒絕脂肪在睡著的時候悄悄累積！而將晚餐與隔天早餐的進食時間拉長，更可以徹底讓食物消化代謝！
想要維持曼妙的身材，除了維持纖瘦的飲食習慣之外，更是要持之以恆地將它變成習慣！雖然不需要像天使們一樣，沒有半點贅肉，但依照以上5點的飲食攻略，不只體態會變得更勻稱纖瘦，更可以讓身體、肌膚變得更好唷！
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