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高纖蔬果吃過量反而便秘?!排毒、享瘦這樣吃才正確! 高纖蔬果吃過量反而便秘?!排毒、享瘦這樣吃才正確!
蔬菜水果因為含有大量纖維,是許多人減肥路上的好朋友!但不少人卻因為大量食用高纖蔬果,反而被便秘所擾!其實蔬果在食用上有一些小技巧,食用過量、在錯誤時間點吃......
仰臥起坐絕對不夠!每天5分鐘用「棒式」消滅肥軟肚肉 仰臥起坐絕對不夠!每天5分鐘用「棒式」消滅肥軟肚肉
隨著天氣漸漸回溫,穿上短袖短褲的同時,身上肥肥的肚肉也讓J編超級緊張,不開始減肥真的不行了!想要消滅身上的肚肉,一般的仰臥起坐其實強度真的不夠,也無法運動到整個...
放空追劇也能揮別掰掰袖!「手打直水平畫圈、手臂合十上提...」超有感立馬瘦 放空追劇也能揮別掰掰袖!「手打直水平畫圈、手臂合十上提...」超有感立馬瘦
手臂上的蝴蝶袖一直是好多女孩的困擾,肉肉太多,或是軟軟鬆鬆的都不好看!在夏天穿上短袖之前,快跟著以下超簡單的幾個動作,追劇也能做的「水平畫圈」、「手腳七字撐地」...
IG健身女孩現正夯!扁身竹竿已過時 身材勻稱才是王道! IG健身女孩現正夯!扁身竹竿已過時 身材勻稱才是王道!
健身風潮不斷在延燒,Instagram上也有越來越多女生都在分享健身日記,馬甲線、川字肌和蜜大腿……完美的身材線條讓人超羨慕!顛覆了以往女生們都擔心健身會讓自己...
泡湯也能瘦?寒流來也能「爆汗享瘦」秘密大公開 泡湯也能瘦?寒流來也能「爆汗享瘦」秘密大公開
寒流來襲超逼人,不管穿多少層大衣、甚至用圍巾把自己圍成木乃伊,都依然覺得冷!這種天氣超容易讓人把「減肥」二字拋在腦後,大吃大喝不小心囤積大量脂肪(超級驚恐)!!...
減肥鬥士必看!「豆腐香辣炒蝦、豆腐布丁...」竟不用200卡? 減肥鬥士必看!「豆腐香辣炒蝦、豆腐布丁...」竟不用200卡?
想要在夏天穿上性感的比基尼展露好身材嗎?減肥減重不只靠運動,還需要注重飲食,繼上次介紹創新豆腐吃法後,在新食感豆腐100道書籍裡,小編為大家統整了五道,從「配菜...
開始運動前你必須知道!這些細節先了解「瘦」更快 開始運動前你必須知道!這些細節先了解「瘦」更快
 (圖片來源/pinterest)這幾年提倡運動減重,透過運動減下多於體脂肪外,還能讓身體健康,但對於運動你是不是存著很多疑問,舉例來說:運動後該吃還是不該吃?...
滾一下蘿蔔腿、橘皮消失!話題運動滾筒「瘦腿」技巧 滾一下蘿蔔腿、橘皮消失!話題運動滾筒「瘦腿」技巧
既TRX掀起一波運動熱潮後,最近換「運動滾筒」在網路有高度討論,圓柱體且外表有凸出的造型,能放鬆運動後的肌肉也能做核心運練跟肌力訓練輔助,多元的使用方式非常受到...
絕非謠言!韓國4位女明星「親口回應」的減肥方法 絕非謠言!韓國4位女明星「親口回應」的減肥方法
(圖片來源/yura_936@IG、sh_9513@IG、reveramess_@IG、hermosavidaluna@IG)減肥總是不分國籍,嘴巴上喊著要減肥...
人生巔峰體重時..女星韓瑜:「胖到連大腿內側肉走路都摩擦」 人生巔峰體重時..女星韓瑜:「胖到連大腿內側肉走路都摩擦」
(圖片來源/韓瑜@FB)最近正趕拍on檔戲《一家人》的女星韓瑜,出席代謝輔助產品「Laler菈楽」代言活動時,明顯看出比以往瘦了許多,她提到近期減重有成,已經擺...
至少減下20公斤!這5位韓國減肥達人公開瘦身法 至少減下20公斤!這5位韓國減肥達人公開瘦身
( 圖片來源:dano.fit、nice_nemo、play4justina、joo.won.kim、twinkle_sunny7@instagram)  夏天...
「記錄每天飲食、滾筒消水腫..」女星宋芸樺公開瘦身密技 「記錄每天飲食、滾筒消水腫..」女星宋芸樺公開瘦身密技
(圖片來源/DIOR、宋芸樺 Vivian Sung@FB)因為電影「我的少女時代」成為新一代女神的宋芸樺,前陣子參加品牌DIOR「花植水漾保濕系列」新品發表會...
鋼鐵V徐若瑄祭出「18天瘦3公斤!」超嚴苛飲食控制方法 鋼鐵V徐若瑄祭出「18天瘦3公斤!」超嚴苛飲食控制方法
(圖片來源/徐若瑄 Vivian Hsu@FB)最近鋼鐵媽咪徐若瑄在粉絲專頁發表減肥計畫,表示自己將在18天內瘦下3公斤,除了定量運動外更祭出超嚴格的飲食控制條...
硬著頭皮也要吃下去!公開泫雅、姜素拉、TWICE低卡飲食餐點 硬著頭皮也要吃下去!公開泫雅、姜素拉、TWICE低卡飲食餐點
(圖片來源/instagram@twicetagram、hyunah_aa、reveramess_、som0506)雖然每次看到韓星分享的美食照都會非常羨慕,不...
新年企劃|教你怎麼吃!營養師吃年菜不爆肥的秘訣 新年企劃|教你怎麼吃!營養師吃年菜不爆肥的秘訣
(本圖片來源/pinterest)許多減肥者都怕過年,每天大魚大肉進食不停歇的節奏,讓之前的努力不小心全部都回來了!但一年一度聚餐總不能通通不吃,但怎麼吃才不會...
何潤東幫台灣男性謀福利,男性專屬沙龍開張!! 何潤東幫台灣男性謀福利,男性專屬沙龍開張!!
現代人壓力大,也造就了許多以紓壓為主的產品推出,其中對於久坐辦公室並長時間使用電腦的人來說,全身性的美容spa療程是最受女性們青睞的,不僅能舒緩壓力放鬆筋骨更重...
機會太難得!好萊塢男神級教練現身跟你動次動 機會太難得!好萊塢男神級教練現身跟你動次動
誰說秋冬就不用保持身材?雖然可以穿厚厚的衣服遮住,但這是自欺欺人啊(淚奔),每次想到穿上毛衣就會更加臃腫、穿上雪靴根本變象腿(不敢再多想像),所以,對有偶包的小...
每天喝水就會瘦?日本瘋迷「白湯減肥」超省錢!不費力! 每天喝水就會瘦?日本瘋迷「白湯減肥」超省錢!不費力!
(圖片來源/pinterest)喝水就會瘦?日本前陣子在瘋傳「白湯ダイエット」,所謂的白湯就是指沸騰後冷卻的水,據說連深田恭子、米倉涼子都用這種方法甩肉,到底「...
懶人也想輕鬆瘦!有了居家健身小道具,家裡就是我的健身房! 懶人也想輕鬆瘦!有了居家健身小道具,家裡就是我的健身房!
越來越熱,想要運動但是連踏出家門前往健身房的動力都沒有,別讓這些成為你不運動的藉口!想要在這個夏季穿上輕薄短小的衣服晉升時髦人士,那就不能捨棄運動這個功課,本期...
拒當小腹婆!動吃動吃教你3周穿上時髦高腰緊身褲 拒當小腹婆!動吃動吃教你3周穿上時髦高腰緊身褲
多數人常因工作原因久坐或久站,造成脂肪堆積,尤其是小腹、屁股和大腿脂肪囤積量一發不可收拾,如果想要穿上今年流行的高腰褲/裙很容易變成時尚災難,反而凸顯出自身缺點...
飲食四原則+運動三招式 完美展現肩頸、後背「第二絕對領域」 飲食四原則+運動三招式 完美展現肩頸、後背「第二絕對領域」
女生展現性感已經不流行大辣辣的袒胸露背,纖細的肩頸與後背線條反而更吸引人,但是想要展現這性感的「第二絕對領域」首先必須消滅背部、手部甚至副乳的小贅肉!部分上班族...
媽咪寶貝一起動起來 跟著Tori老師來場親子瑜珈吧!(附影片教學) 媽咪寶貝一起動起來 跟著Tori老師來場親子瑜珈吧!(附影片教學)
生完小孩的媽咪們想運動又沒有時間嗎?那就帶著寶貝一起運動吧!FG這次特別邀請Tori老師來教媽咪們在家中就能進行的親子瑜珈課程,透過瑜珈引導媽咪和寶貝進行互動,...
自稱吃貨的宋芸樺靠每天喝【2500cc-3000cc水】,真的瘦了一圈! 自稱吃貨的宋芸樺靠每天喝【2500cc-3000cc水】,真的瘦了一圈!
(圖片來源/宋芸樺 Vivian Sung官方粉絲專頁)新生代女星宋芸樺出席日系保養彩妝品牌-艾杜紗一日店長活動,並親自示範如何用艾杜紗「高機能毛孔保水精華」,...
不要再羨慕電視裡歐霸們的Body了!快跟老師一起做!來場浪漫的雙人運動吧 不要再羨慕電視裡歐霸們的Body了!快跟老師一起做!來場浪漫的雙人運動吧
(圖片來源:@thebestchallengever、@dreamteam.fitness)各位水水們看著電視裡的歐霸們那結實的身材是不是很羨慕呀?這時再看看自...
好萊塢、北京、台北連線零時差 時尚運動魅力延燒內地音樂娛樂圈 好萊塢、北京、台北連線零時差 時尚運動魅力延燒內地音樂娛樂圈
運動不分國界,這幾年運動開始與時尚和音樂結合,激盪出更具有創意的運動方式,擅長規劃音樂主題課程的SpaceCycle,今年9月將在北京三屯里開設旗艦會館,特別邀...

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