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第17天了耶~

這幾天開始飲食控制+營養均衡後,我突然覺得若我可以維持或是因此改善飲食,那應該是一個非常好的模範例子XDD

去看看我前面的飲食記錄就知道了,但其實老實說我覺得我前面其實飲食也還好,只是飲料多了點,不然其實我今天看了一篇文章啊,我發現我喜歡吃的東西都是一定會胖的食物,我覺得在飲食上我唯一的優點真的就是我平常不太吃零食!!!

http://leeyihugh.com/blog/category/2118230

就是這一篇,吃了包你肥的易胖食物,天吶,每一樣都是我的最愛誒

吃了包你肥之易胖食物--炸芋頭餅跟炸雙胞胎   (我超愛雙胞胎的XDD是那種我會特地跑到遠方去買的程度XDDD)我就愛麵粉&糖類的食物!!!

吃了包你肥之易胖食物系列--你知道一條美味可口的美乃滋含有多少的熱量跟所含的成份嗎? 我覺得早餐的吐司或是漢堡系列好吃就是因為它的美乃汁啊

吃了包你肥之易胖食物--逢年過節必吃的蛋黃酥 (惡魔等級)  這個我就還好,幸好,所以這次中秋我沒有因為月餅煩惱,反而有點擔心烤肉

吃了包你肥之易胖食物系列--傳統小吃蚵仔煎,熱量約540卡 這我也愛,但是說這我也不太容易吃到拉 (除了夜市我也不知道哪裡有賣)

吃了包你肥之易胖食物系列--魔鬼便當,熱量約1200~1300卡 (魔王等級) 阿啊阿啊~~~我以為便當是很營養的食物說,有菜又有肉,一個便當竟然要1200多卡,我每次吃便當游婉君都說一起吃一個,可是我都覺得這樣哪會飽啊...結果上次我自己買了三寶飯回去,我把它吃光光他竟然覺得很驚嚇...不就只是吃個飯而已經下個屁啊

吃了包你肥之易胖食物系列--拔絲地瓜 (魔王等級) 我最愛的糖果其實是麥芽糖(黃金糖)所以我又愛地瓜,拔絲地瓜加上麥芽糖不就兩個我的愛嗎XD所以我看到一定會買來吃說...

吃了包你肥之易胖食物系列--香香酥酥的炸蛋蔥油餅!這個我就也還好,只是我還好是因為我不喜歡用炸的,蔥油餅我喜歡用煎的XDDD

 

看完心裡就有譜了,我覺得其實我吃東西的分量不是太多,但就都偏愛高熱量食物,所以每日一樣高熱量(拜託我有時候都吃雙胞胎再配珍綠...阿就吃完會渴阿)所以就算其他地方都正常吃熱量其實也都破表拉~

我就愛喝飲料尤其是珍珠系列,我就愛吃糯米食物,白飯配肉就很對味啊,我又愛鹽酥雞...還喜歡蛋糕,喝咖啡還會加10元加鮮奶油,其實老實說啊,我有時候都會覺得像我這樣的飲食方式只有胖這樣也算厲害誒XDDDD 尤其我其實就鹹的吃完想吃甜的,甜的吃完又想吃鹹的,我還真的可以這樣不停循環一整天

突然想到大四曾經吃到室友叫我不要再吃了XDDD 竟然吃到朋友叫你不要再吃了....所以其實大家看看我前面16天的飲食記錄,其實應該也要覺得我最近也收斂很多(其實是因為游婉君都會限制我吃東西(啊~我過得好苦啊~~~))每次吃飽飯我想喝飲料,或想吃甜點,他就會說你已經飽了,飽了就不要吃...而且他也看不慣我每天喝飲料,所以其實我上次本來想跟他說我朋友把我每天喝的飲料弄成一張表好有心誒~~~但我突然想到,其實我每天中午的飲料都是偷偷喝的...所以我根本不能跟他說...我連我網誌打了哪些文章都不敢跟他說XDDD 因為我如果跟他說我中午喝了,那他晚上就不會讓我在喝飲料了....(我活得好辛苦哈哈哈哈哈哈)

阿~前言不小心就打好多喔XDD

因為最近飲食在控制,每控制完一天我都覺得自己又變得更厲害了一天XDD

今天三餐記錄:

早午餐:鮪魚蛋土司(我有和老闆說不要加醬)+地瓜牛奶 (我其實好想喝紅茶,或是奶茶,但不行,但我又不想喝豆漿,所以自以為是的點地瓜牛奶...)但我是有認真挑選喔

晚餐:四分之一烤雞(我沒吃皮喔~以前游婉君都會給我,我今天說我不要)+毛豆+無糖綠(天吶我竟然喝無糖綠)

宵夜?!因為晚餐四五點就吃了,九點多遊完泳回到家超餓,就吃了一盤毛豆。

今天練習畫眼睛,其實覺得很醜,但有些細節又覺得自己進步。

今天去游泳,其實我不太會游泳,還不太會換氣,我還是到今天才知道原來在水裡是要吐氣的,我一開始都只有換氣時吸那一口氣,在水中完全呈現憋氣,我大概一兩趟後我就覺得我快死了,而且超喘...後來游婉君才跟我說要吐氣。我本來給自己設定我至少要練習到可以達成一趟完全沒落地,但最遠還是到一半就還是會落地,會落地是因為游婉君說我太用力,沒放輕鬆,但我就是個很無法放鬆的人所以我每次游都越游越沉,連想上去換氣都要一段時間哈哈哈哈哈哈哈

 

但我好希望我可以學會游泳,看泳池的每一個人都輕鬆自在的游好幾趟,而且游泳可能是我最不排斥的有氧運動了吧!

我覺得我越來越好誒,因為我覺得Esme的文章越來越精簡XDDD 加油好嗎?! (會不會太嗆XDDD)

好拉~但其實我們都各自突破自己很多了,只希望30天後我們還是依然持續著!!!

這活動其實不錯誒,還是我們延長至100天XDDD

 

 

創作者介紹

Naomi 那個黑米

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