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今天一回到家,第一件事就是立刻量體重以及體脂。因為雖然這四天我飲食還是控制著,還是有乖乖遵守不喝飲料,但說這短短的四天我有兩次的烤肉活動,而且我都吃好飽XD我好害怕一回家看見體重體脂失控,但是好消息,我不但沒變重,還變輕耶  而且體脂真的是扎扎實實在正式控制飲食後九天時間,就下降了1%喲,其實在連假前10/7我量的時候體脂就下降了1%,但我怕他跟體重一樣也許明天就打回原樣,就決定等維持幾天都一樣才正式斷定他是真的下降,所以我想我這四天這樣吃,體脂還是一樣,那我真的是下降了  

最近也開始慢慢自己可以抓准哪些東西可以吃哪些東西不能吃,但是有太多東西是我覺得好像不能吃,但後來問了才知道可以吃。不過經過了恐怖的這四天後,我覺得沒什麼可以難倒我了,不管是飲食控制還是每天活動記錄,我發現只是飲食控制,我就無形中培養了兩種能力,自律和克制力,先拿自律來說,自從飲食控制後,我完全沒有偷吃東西,或是偷喝東西,很認份的知道哪些東西該吃哪些不該吃就是別碰,再來說克制力,說實在的現在我可以很大聲的說啊,不管誰在我面前吃任何食物,只要是我不能吃的,我都可以不受誘惑的另選一些我可以吃的東西吃(雖然其實很煎熬)但是我覺得很多情況是這樣,你放縱自己一次後,第二次第三次你也覺得沒關係,久了又開始縱容自己了,所以現在的我不管任何人說只是一口沒關係或是怎樣,我都不受影響,因為我清楚知道自己覺得是有一就有二。

九天到現在,我體重雖然沒有年輕時只要節食一兩天就瘦了一兩公斤來的多,但是,才九天我穿衣服就有感覺了誒~重點是,我其實都一直在吃東西,只是我選擇比較對的食物。也是因為這樣,我不用像以前一樣別人吃什麼我因為是節食所以完全不能吃,但現在別人在吃東西,我可以選擇其他東西吃,這樣其實不會很痛苦,反而因為還有東西吃就算只是茶葉蛋或是無糖綠我都感到很滿足。

所以在烤肉時大家都覺得豬肉很乾很柴,但因為我一直在吃雞肉,難得吃豬肉的我,覺得超美味啊!!!我覺得我現在也變得很知足XDD

 

又打一堆,現在真的是每天都有不同心得想跟大家說,我都想說30天結束後要用什麼方式跟大家說呢~~~

 三餐記錄:

早餐:鮪魚蛋土司+昨天沒喝完的無糖烏龍綠

午餐:因為早餐很晚才吃所以一點多喝了一碗游婉君媽媽煮的雞湯(兩塊肉),游婉君說湯不夠鹹,換作以前他覺得不夠鹹我肯定覺得完全沒味道,但現在聽到他說不夠鹹我反而會感到開心,表示湯我可以多喝(雖然我也只喝一碗拉)

下午:有點餓買了一顆茶葉蛋+中杯無糖香橙綠

其實這我不知道能不能喝,但因為我不想再喝無糖茶類了,所以我還是點了這個。不過我是好想喝下面這個 

好多好滿的珍珠啊~~~我體脂下降五後,我要立刻去買一杯!!!!

晚餐:本來問簡巧巧可以喝雞湯嗎,但因為他太晚回,所以我不敢吃,我就只點了燙青菜

其實我不喜歡大陸妹的,但今天吃起來也覺得好像可接受XD

晚上回到家八點多,吃了一盤毛豆

下午到誠品看了一些有關於減脂的一些食譜,我決定要開始吃糙米飯,早餐也要開始自己弄了,覺得白土司好浪費我的扣打XDD要來買全麥土司自己做鮪魚蛋土司了。我覺得飲食控制習慣後其實會覺得減肥不用挨餓,我現在吃的頻率比我以前還高咧~我現在覺得吃高熱量食物好浪費一天的飲食扣打喔!!!(然後還會胖)

 

今天晚上看了宋家皇朝,關於宋家的三個女人的故事。

 

然後好久沒畫畫就來練習一下。我突然覺得我好像快練出自己的水彩插畫風格了XDDD

我想學畫畫的原因是希望大家可以收到不一樣的卡片,不然每次都話差不多的樣子給你們也好沒新意。

今天就這樣囉~

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Naomi 那個黑米

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