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[置頂]線上了解自己的健康數字

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哈囉~很開心你點進了這個網址~
這代表你對健康身材有付出行動的打算對吧

不管你是想要減重、變健康、瘦局部...

首先最重要的是要了解自己的體質、身上的脂肪是哪一種脂肪~

知己知彼百戰百勝~!! 了解完健康數字以後

還可免費獲得營養師Myra用你的健康數字所計算出的飲食規劃餐單喔~

在家就可...

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韓國JC面膜~保濕水嫩白煮蛋肌

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秋天的皮膚保養三大重點:
保濕、保濕、還是保濕!

今天要跟大家推薦一樣我很喜歡的面膜~~

因為它只要一片就可以讓皮膚變成白煮蛋!潤膚效果可厲害的~

《試用報告開始囉!》

https://blogwww.s3.amazonaws.com/uploads/fgblogphoto/12559/d6ae1c32-4ef3-47e5-aae...

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【減重食譜】越吃越瘦的高纖飯

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根據統計調查,有九成以上的國人,纖維素攝取不足

纖維質除了可以幫助腸胃蠕動、增加益菌,保持我們的健康;

並且提供飽足感、降低我們吃進去的熱量以外

還可以阻擋油脂和澱粉的吸收~

對減重可以說是好處多多

可是不要說是外食了

現代人連在家吃飯都很難吃夠纖維質的量

不愛吃青菜的小孩更是叫人傷腦筋

趕快來看看這篇

Myra教大家如何突破盲點吧!

 

研究顯示,同樣的纖維質量,https:...

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【瘦身日記】強心劑--10句惡毒瘦身語錄

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讀完就開始有羞恥心了

1. 女生一定要愛自己。 你就記住:胖子沒前(錢)途! 你再有本事心地再好,也是只是個好胖子。

2. 不管年紀,漂亮是必須...

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【外食營養分析】藝奇的"鮭魚套餐"

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提前幫我家那口子慶生

來吃美味的義奇日式料理

到底一份套餐有多好吃、又有多少熱量&營養呢?

讓我們繼續看下去~~

開胃菜有四樣漬物~除了黑豆是本來就熟悉的味道...

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【均衡食譜】高纖暖心料理-奶油菇菇肉醬飯

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冬天真的很難跟沙拉、纖果、冰釀醋等健康蔬食做聯想~

只想吃熱呼呼又香醇可口的料理吧

今天就讓我們來兼顧美味與纖維質的攝取

置作一道幸福感滿分的冬季高纖料理吧~!!

 

第一步:煮飯

 <...

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【小模543】冬季皮膚保養的全方位方法

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上個禮拜在公司上課時

有模特兒問我皮膚保養的問題

因為她偶然知道我28歲、比她還要年紀大

可是她覺得我看起來比較年輕

 

這個妹妹的皮膚是比較乾的類型

乾燥以外還有許多的粉刺跟痘痘

我問她是不是特別愛吃辣的跟炸的

她說對呀~而且之前戒了一陣子皮膚就有比較好

現在又吃了就馬上變回來<i...

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【外食營養分析】泡麵真的十惡不赦嗎?

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說到泡麵

大家聯想到的就是防腐劑很多、很不健康

似乎沒有什麼好評價我們就來看看他為什麼會有這些名聲、以及這些名聲是不是真的吧!

 

 

上面是...

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【均衡食譜】奶汁焗蔬菜~簡易自製白醬

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氣溫突然下降、加上下雨又濕又冷

這個時候來碗熱呼呼的奶焗蔬菜,應該非常療癒吧~

濃滑的奶汁白醬、燉煮軟爛的甘甜蔬菜、焦香脆的起司皮~口感真的太撫慰人心了啊~

話不多說、趕快來切菜囉!!//s.pixfs.ne...

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