多重身分的射手座AB型左撇子 是旅人/文字人/設計人/活動人/吧台手/ 是不羈的夢想家也是務實的生活家. 我認為世間上的所有,因愛而生。臺灣女孩環遊世界/英國打工度假/傳達理想生活方式~目前在台灣喔。 部分文章womany.net同場加映:http://womany.net/m

女人,發掘自己的內在力量,由內而外閃耀

 


 

 

 

相信對於許多有在運動的女性對於凱格爾運動並不陌生,這個運動雖然一開始是發明給產後有漏尿問題的女性,但其實骨盆底肌肉這個區塊牽連到妳的泌尿系統及部分消化系統,雖然我們看不見它但可以想像它有多重要啊!

 

越來越多的研究指出骨盆底肌是女性的黃金健康鑰匙,不管是性福,分娩及老化都與她有密不可分的關係!了解她,鍛鍊她,掌控她,成為自己身體的女王︒

 

而鍛鍊骨盆底肌最好的方法就是凱格爾運動,不過該怎麼鍛鍊才正確以及最難的就是持續鍛鍊這件事該怎麼辦?我的答案會是elvie︒

 

 

elvie是來自英國的穿戴式運動裝置,是目前最新的凱格爾運動追蹤紀錄器︒

 

收到elvie前,我每天都好興奮也好緊張,總是在想像她的大小及觸感,畢竟她是要放入陰道的親密訓練師,當然希望她是溫柔又幽默的教練啊!

 

有點像小學開學之前,期待認識新朋友的那種悸動︒

 

 

收到elvie之後,我只能用想要跳舞轉圈圈來形容我的感覺,之所以會選擇elvie的一個原因其實是外型(美觀與實用兩者兼具對我來說非常重要,當然會想要正妹教練來教如此私密的一項運動啊!)

 

打開盒子之後先是看見美麗潔白的充電攜帶盒,她是elvie的家也是充電器!跟在官網看見的示意圖長得幾乎一模一樣,柔和的湖水綠給人非常安心的感覺︒

 

 

拿起充電盒,下層放置了多國語言的說明書,USB充電線,以及尺寸調整套,簡潔的三格設計讓人覺得簡單易懂,相當討喜呢!

 

而見到elvie,更是想要馬上與她成為好閨蜜︒

 

 

elvie就住在充電盒裡頭,輕輕一按便可輕易地將她打開,那可愛的綠色小豆筴就是elvie喔!哇~比我想像的還要小巧可愛,不愧是目前市面上尺寸最小的凱格爾運動追蹤紀錄器

 

 

關於尺寸,每個女人也不盡相同,因此還有另一個尺寸調整外殼,有需要時可以使用喔!而100%防水,高品質醫療級矽膠製成無孔洞的設計讓elvie不但好清洗,還不會卡髒汙,舒適的觸感輕輕鬆鬆就可以將她置入陰道喔!就像我教姊妹使用棉條一樣"不要抗拒"妳就做了改變自己的第一步︒

 

 

使用前要先充電,充電時elvie的盒子logo下方會亮白燈,我很呆的一開始居然找不到,而且充好電了才想到要拍照,因為太興奮的想要快點使用她,才發現一天只要鍛鍊五分鐘,所以我可以來測試一下使用多久要再充一次電(意思就是多久之後才再能讓妳們見到優雅的充電小白燈)

 

開完箱之後就要迫不及待的使用了喔!但別忘了要先下載APP

Adroid安卓系統這邊下載

ios AppleStore在這邊下載

 

 

乾淨簡潔的版面,藍綠色系讓人感到非常舒服,雖然簡單但卻不會冰冷,給人舒適的自在感!記得手機要開啟藍芽,才能與elvie連結喔!

 

可以選擇躺著或是站著進行鍛鍊,一般來說大多數的女性是比較喜歡站著進行鍛鍊,於是安妮就兩個都嘗試了,果真站著比較好使力啊!

 

 

 

 

你可以選擇讓elvie提醒您多久要鍛鍊一次,像我是一個星期五天,因為我迫不及待想看見成果或是一些轉變!因為我相信,對女生來說骨盆底肌太過重要,希望能夠更認識自己這塊看不見的肌肉!

 

個人設定的部分,可以看見您是在哪個等級,第一個訓練是幫助您建立信心,主要是訓練基本的拉提,律動與肌力.每一天虛線又多被填滿一點就好開心︒

 

並且可以看見自己目前的鍛鍊狀況,希望下一次可以更好更強!

 

 

 

用一些訓練的遊戲,來增強訓練與持續鍛鍊的慾望,每次獲得更好的成績都能覺得很有成就感,這就是elvie的魅力啊!運用elvie裡頭的動力與力量感測器感應骨盆底肌的施力,就能讓app上的紅色寶石移動,好有趣啊! 安妮一直以來會持續玩很久的手機遊戲都是非常簡單容易的小遊戲,對於這樣的訓練完全就像遊戲一樣,令人上癮想取得更好的分數!

 

而且每天只要五分鐘,當作起床之後的伸展,或是睡前與自己的對話就能與自己的身體變得更親密!

 

看不見的肌肉最難練,教你做對凱格爾

 

 
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