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這兩週應該是近幾個月來我最悠閒的時刻吧!(笑)

一直以來我的工作行程都安排的相當緊湊
週間平日就是參加活動、寫稿、開會、綵排、進行事先準備......
週末假日更是排滿了四處奔波的主持活動
但從中秋節開始一路連休到十月第一週週末
以身為工作狂的翠蕊姐姐我來說
面對空蕩蕩沒有主持活動的週末假日真的讓我還蠻不知所措的
現在正努力安排和姐妹們的聚餐、運動體驗課程、也幫自己安排了想看的書單

真的是個一刻都閒不下來的孩子耶XD

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雖說平常工作很忙碌、壓力也不算輕
可是姐姐我從小就還蠻容易入睡的XD
但是容易入睡 ≠ 熟睡噢!
相對地我很淺眠
可能一些小小的聲響、或是身旁有人輕輕走過
甚至是夜半時刻都會醒來好幾次
在睡眠品質較為低落時
會需要花上更多的時間補眠
或是白天會比較沒有精神:(

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上週出國前參加了花王美舒律蒸氣晚安貼的活動講座
之前蒸氣晚安貼在日本一上市之後也是造成搶購風潮
現在終於引進台灣啦>/////<
目前在康是美、屈臣氏、寶雅、美華泰、A+1、佳瑪、四季......等都可以買到

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現代人由於工作繁忙、生活壓力也很大
還蠻多人都有相當令人困擾的失眠問題
再加上很多人兒都是 3C 的重度使用者
就算是睡前都還是持續使用 NB 或是滑手機
這些或多或少都會影響睡眠品質
因此要如何擁有美好的睡眠時間
別忘了好好把握重點的睡前 30 分鐘

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跟明星商品蒸氣眼罩一樣
蒸氣晚安貼也有暖暖的蒸氣
對於人體體感溫度來說
低於 30℃ 會覺得冷、高於 40℃ 又會覺得太熱甚至於燙
略高於體溫的 37℃ - 40℃ 是最讓人感受到放鬆舒緩的暖暖溫度♥

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當天邀請的精神科林耿立醫師也有提到
睡前 30min 盡量讓自己放鬆再放鬆
所以不要再滑會刺激交感神經的手機或是工作了啦XD
先貼上一片蒸氣晚安貼之後
可以利用 30min 做做像瑜珈這樣比較輕緩的紓壓運動
徹底放鬆身心靈也會更好睡zzZZZ

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美舒律蒸氣晚安貼有純淨無香美夢薰衣草
翠蕊我個人比較偏愛薰衣草啦!
有很舒緩的精油香氛
貼在後頸的時候也可以聞到微微的舒緩氣息♪

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每盒都是五片裝
出門旅行或是外出工作時都可以依照個人使用需求攜帶
薄薄一片幾乎不佔空間
但是可以在睡前三十分鐘給妳很放鬆的暖暖舒緩感♥



之前活動的時候現場也有做個有趣的小測試
有興趣的孩子們可以看看當天的活動影片

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蒸氣晚安貼使用起來非常方便
不用搓揉也不會過熱
打開包裝、撕開白色襯紙後貼於後頸的熱舒區就好了
朝向肌膚的那一面有細細的溫和膠條
不會死黏住所以撕下來的時候完全不痛XD
還有羊咩咩要記得頭上腳下貼對方向呦!

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這回出國剛好遇到中秋節前夕
平常搭的那班飛機很貴><
所以就買了一大清早七點多的機票
四點多起床、五點多出門、六點初就到機場
前一晚幾乎沒什麼睡
一上飛機幾乎立馬暈睡orz

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到了韓國之後也還沒得先輕鬆補眠
要為了晚上的工作先打開電腦事前作業
所以先貼了塊蒸氣晚安貼舒緩一下緊繃

後頸部是全身最容易感覺到溫暖的位置
美舒律稱這兒為熱舒區
透過約 40℃ 的溫熱蒸氣來溫敷紓壓
全身暖暖了自然也會更為放鬆舒緩

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雖然每次一開機都會默默地敲打好幾個小時
但是在韓國都是半夜工作
所以通常完成事前作業之後我就會乖乖先窩床補眠
透過睡前 30min 先放鬆搭機時的僵硬緊繃

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這個月在韓國工作的時候幾乎每天都貼著蒸氣晚安貼
常常一早回飯店都已經清晨 5.6 點了
梳洗一下也差不多 7.8 點
根本無力吃早餐就想直接倒床翻滾
有好幾天我都是洗完澡貼上之後就立馬暈睡zzZZZ
哈哈
一般是建議睡前 30min 啦!
但完全日夜顛倒的熬夜實在是太累根本沒辦法再撐半個小時XD
韓國現在已經是微涼的秋天
後頸部貼著暖暖的相當好睡♥

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回程時一上飛機就立馬貼上
然後抱著小枕頭暈睡XDD
蒸氣晚安貼的溫熱感可持續約 30min
差不多被叫起來吃飛機餐的時候就可以拿下
輕柔舒緩連續熬夜 & 扛重物的緊繃疲憊

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主持工作時常常要蹬雙很高的高跟鞋
站直直地講話一整天
回家時不只是小腿酸痛、全身都還蠻疲累的
我也會洗完澡之後先貼上一片
然後開始滑滑手機或回 mail
不然就是半臥在床上看書
身心都放鬆了也更容易培養睡意

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自從過年後停掉 TRX 後我就幾乎沒在運動
頂多就是做做家事XD
最近有開始體驗瑜珈課嚕!
想在忙碌的生活中調劑一些身心及紓解壓力
運動本身就是種很好的方式
晚上也會更容易入眠噢!

最後就是贈獎時間啦♪
這兒準備了『美舒律蒸氣晚安貼(單片隨身包),共五片』給妳們體驗看看啦♡
幸運兒們可以透過包裝正面上的 Qrcode 掃描到特定網址填寫試用心得後參加官方抽獎活動
獎品是美舒律蒸氣眼罩五片裝(純淨無香、薰衣草香、玫瑰花香)各一盒
抽獎活動目前都辦在翠蕊粉絲專頁
詳細方法請直接從下方點入 Facebook 就知道囉♥
有興趣的孩子們也可以直接上花王旗艦館選購→https://goo.gl/ZG3hFL




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