當心！三種常見的減重迷思
減重迷思一：排便等於減重嗎？
利用番瀉葉、蘆薈、乳糖等，但幾乎所有的研究與數據上都顯示，透過這些成分導致腹瀉減少的重量，很快就回復了，並沒有實質幫助。更嚴重的狀況是，當你長期使用這些造成腸胃刺激的產品，一旦停用，反而會造成腸胃蠕動失調造成便秘。越減越糟，甚至把腸胃弄壞，最後必須依賴外力才能排便。
減重迷思二：完全不碰澱粉
市面上流行的高蛋白質減重法、不吃澱粉減重法等等，容易導致營養不均衡，因為每一種營養素都有助於身體機能的運作，靠著不碰澱粉或節食來減重，雖然短期能讓體重計上的數字減少，但長期下來反而會讓基礎代謝率下降，使身體更難分解脂肪。而利用高蛋白減重法，常被叫做阿金飲食法(Atkins diet)，也叫低碳水化合物飲食法，藉由大量攝取蛋白質來減重，但攝入過多的動物性蛋白質，不但會加重腎臟負擔，更可能影響心血管健康。
減重迷思三：吃藥減肥才有效
大吃大喝之後，再去藥局買排油的藥來吃就好？坊間流行的減肥藥效果立即，吃完高油脂的食物再來顆藥物，就會發現油脂隨著糞便或是氣體排出，但長期使用，不僅容易造成尷尬場面，更有肝腎負擔過重的風險。
難道減重只剩下少吃多動這一條路了嗎？一想到要在跑步機前揮汗如雨就讓妳卻步？其實除了運動以外，只要把握以下原則，就可以利用一些天然來源的食品，幫助妳更快達成重拾比基尼的夢想。
原則一：了解自己的體質
有些人不喝茶不喝咖啡，一喝就心悸；或有些人腸胃比較差，一吃辣就胃痛，代表此一族群不適合使用刺激性的植萃產品，可以改為選擇較溫和的植萃產品取代(例如CLA、或代謝維他群CycleVita)。
原則二：針對不同肥胖一一打擊
只靠單一成分是不夠的，只有喝綠茶消除脂肪，卻忘記抑制吃進去的澱粉。建議使用紅茶多酚及烏龍茶多酚進行醣油雙切，效果分別比常見的白腎豆及甲殼素好17倍及100倍；使用沙棘果及薑黃鬆動頑固肉肉；以及利用美國專利紅花籽油，針對局部重點作加強。多方下手，效果看得見。
原則三：提升基礎代謝率
現代人不愛運動，又常坐在電腦前，基礎代謝率降低，難怪怎麼少吃都不會瘦。許多號稱可以幫助代謝的產品，實際上其實對提升基礎代謝率沒有幫助。而目前最新的保健成分，例如瓜拿納、苦橙、辣椒素等，都有助於提升基礎代謝。
原則四：挑選效能高、有科學佐證的輔助食品
太多的產品，效果僅10%說有效，甚至僅僅3%的效果也說有效，有效的標準是甚麼？標準到底如何界定？EZFIT輕立纖研發長陳博士表示：「科學標準化是重點，是植物萃取研發最重要的事。以打拳為例子，同一個沙包，A打5拳才倒，B只要打1拳就倒了，代表B比A強5倍。而科學標準化可以使植物萃取排排站好，用標準量化測量，才能找到真正有效的植物萃取！」
官網現正舉辦「窈窕初體驗 纖纖大方送」，可免費獲得：科學實驗支持、效果最好的【ezFit 輕立纖系列產品1日份】體驗包，還可兌換折價卷及參加「輕立纖」七日份系列產品抽獎活動。(活動網址：http://www.pilotgen.com/ezfit/index.php)
◎圖片/資料來源：Proxgen普健/派特健
