[減重] 產後小腹收不回去該怎麼辦?

[減重] 產後小腹收不回去該怎麼辦? 

 

女人都這樣!!!

產後最在意的部分就是自己的身材走樣

怎麼能回來孕前的那個身材

所以網路上也找了不少資料做功課

但說真的

產後能回到以前的體重

以前的那個身材

真的很難!!!

媽咪們!!! 你們說是不是呢?

 

我孕期也胖了13公斤左右

這個數字對我來說一直都很困擾

因為我當初設定的範圍只有8~9公斤而已

但超過我的預料體重越走越遠的時候很難過!!

所以婦產科醫生跟我說

通常生完小孩第一個月坐月子會掉下10公斤左右!!!

剩下的簡單運動就可以輕輕鬆鬆回到以前的體重不用擔心!

我太天真了!! 真的不擔心

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滿40周的時候我的體重55公斤

生完小孩量體重50公斤(-5KG)

餵奶打理寶寶一切兼著忙工作

已經都過了產後7個月但我的體重變化如此的慢

 

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7個月我這麼辛苦但只降了1.6公斤

奇怪很多人也跟我說

金金你瘦了好多喔!!!

我自己照鏡子也覺得有瘦下來的感覺

但量體重還是一樣到底怎麼回事啊!!!

我身上還有5公斤減不下來

很害怕這多餘的體重一輩子跟我在一起

 

 

抱著這些問題而困惱的時候

和Sunrider 仙妮蕾德合作了體重管理

不過我已經早就知道這品牌了

我為甚麼知道??  

我跟Sunrider 仙妮蕾德緣分不是第一次

我剛生完沒多久認識了這品牌

從彩妝開始認識的

 

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[唇彩] 來自美國加州的健康滋潤唇膏 蔻蒂森 Sunrider 仙妮蕾德 

合作、了解之後覺得非常棒的品牌

 

以草本植物研發製造各種濃縮食品、化妝品、保養品

30幾年前就倡導天然、無毒的很健康的品牌

 

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  Sunrider 仙妮蕾德 台北敦化IKEA旁邊就有一家門市喔!! 

我公司也跟這裡超近的

走路3分鐘就到

所以經過 仙妮蕾德門市的時候特別有感覺

因為知道這品牌的健康

所以會特別注意看有甚麼新鮮的產品

 

 

因為夏天大家都很關心減重的部分

所以我來試試看產後7個月如此不動的體重有沒有變化囉

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新體素 | 欣樂®即溶飲品 

 

不過這個品牌最棒的地方

就是

Sunrider 產品通過嚴格的Kosher和Halal食品認證標準

Kosher 認證是猶太食品的法律

猶太人很挑剔的!!!! 所以相對的取得Kosher認證

不是很簡單隨隨便便喔 要經過很多關卡的

Halal是阿拉伯語合法的意思

所以在許多猶太、伊斯蘭地區深受喜愛及信賴

除了安全有效的產品

Sunrider 擁有自己的高科技廠房

自產自銷,生產過程、產品品質絕對值得信賴喔

所以寶貝們請安心吧!!!

 

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新體素 Suntrim®Plus 

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膠囊的新體素主要由

可可脂萃取物、綠咖啡豆萃取物、山茶葉萃取物、山竹果萃取物製成

幫助降低食慾、增加飽足感

同時促進新陳代謝

 

 

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 成分主要純草本萃取

絕不含動物性成份喔

 

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 吃法很簡單 每日三餐前30分鐘食用2-3顆 

 

 另外這一個是我代替水的部分

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欣樂®即溶飲品 Fortune Delight®

一盒裡面有10包裝

 

 

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打開來包裝咖啡色粉狀的內容物喔

 

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食用方法 3g以 240ml水沖泡,冷熱水都可以飲用

 

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欣樂®即溶飲品種共有4種不同口味

但我是從原味開始接觸嚕~

裡面成分為山茶葉萃取物、檸檬萃取物、菊花萃取物、茉莉花萃取物及茯苓

 

沖泡之後聞到味道是滿滿的檸檬香味

喝起來草本的味道

很順口~ 感覺好像喝茶的阿~~

 

這欣樂茶主要幫助促進體內環保,提升代謝、抗氧化喔 

 老金喝了以後

上廁所的次數變多、排便也變得更順暢了

 

 

我體驗40天當中

最明顯被人家看出來變瘦的就是拍這一張照片的時候

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參加活動那時候穿高腰的格紋褲子

其實這件褲子我產後都穿不上去

開始進入體重管理40天之後

過程竟然穿上

 

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所以敢在節目上也穿嚕

這時候我被詢問很多了

肚子到底怎麼瘦下來的!!!! 

 

我真的沒有時間做甚麼運動

顧小孩忙工作的媽咪們一定知道

根本沒時間做運動

只按照Sunrider教我吃的來進行 

 

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飲品的部分我現在都一包欣樂茶直接泡在一瓶水裡面當水喝

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有人覺得很麻煩!!!

但我想去買飲料還要等這比較麻煩

單純喝水比較好?? 有可能喔

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但既然都要喝了

能幫助到促進體內環保,提升代謝會更有益吧!!!

 

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同時我也在IG上分享右邊玻璃瓶狀的水的時候也很多朋友詢問 這是甚麼!!!

今天答案要公開嚕!!!

就是欣樂茶

現在變成我的生活一部分了

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反而直接喝一般的白開水有點怪怪的了

 

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且欣樂茶一包一包裝的所以很衛生很方便攜帶

我也以前也喝過其他品牌沖泡式的草本飲品

但他是一瓶裝的所以倒在水裡的時候被撒出來很麻煩

同時忘記蓋瓶蓋的時候放著不管

裡面的草本粉狀都變成硬硬的一塊

大家喝過的這種茶的朋友一定有這種經驗吧!!!

所以我覺得欣樂茶真的很方便

小型包裡面直接裝進去都沒人知道

我偷偷有在管理體重呢 

心機很重的一位 +1

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那麼老金你有在控制不吃那些食物嗎? 

我敢發誓我真的沒有時間管這些食物了

我懷孕的時候一個一個都管制

為了我肚子裡的寶寶

但現在這麼忙也很累

連口福都被管制我可能會想哭了吧!!! 

 

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我愛美食所以我並沒有再刻意不吃某些食物甚麼的!!!

就跟我平常一樣有吃

不過寶貝們要注意

吃東西要開心吃

不要愁眉苦臉!!! 吃了多好吃多貴的都變成垃圾了

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我以前有重量的時候

一個一個計算熱量讓我壓力很大反而更胖了

 

每天當水喝的欣樂茶以外

搭配新體素很重要 

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每日三餐前30分鐘 食用2-3顆會幫助我吃少量的食物

就有飽足感 腦海中會自動打消很多想吃的食物 

 

 

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但我有時候忘記會吃飯的前一秒吃一顆

 

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一定要記得30分鐘前喔    

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這樣管理之下也要好看的成績

才有成就感吧!!!

我來交成績單了!!

 

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7個月怎麼努力都如山一樣不動搖的數字

竟然開始降下去...

好神奇喔

我都沒有做甚麼運動耶!!!

差不多一個月多的時間掉下去3公斤左右

 

   產後消不去的肚子也消很多~

 

不過很多健身教練說體重不要太在乎

最重要的是

BMI 身體質量指數(Body Mass Index) 

加上

體脂肪率來衡量肥胖程度

 

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Sunrider 仙妮蕾德體重管理系列產品

主要不是降表面上的體重

關鍵在讓人恢復最健康、安全的BMI和體脂肪數字

那麼到底安全的數字是多少呢? 

 

 

 

身體質量指數(BMI)
(kg/m2)

腰圍
(cm)

體重過輕

BMI  18.5

-

正常範圍

18.5BMI24

-

異常範圍

  過重:24BMI27
輕度肥胖:27BMI30
中度肥胖:30BMI35
重度肥胖:BMI35  

男性:90公分
女性:80公分

  (世界衛生組織建議的身體質量指數)

 

聽專業的人說像我本來BMI比較低的人更難減下去

但Sunrider 仙妮蕾德就幫助讓我停滯很久的體重下降

體脂肪也是,看我的肚子跟腰就知道

因為新體素可以幫助體脂下降

自然會先從比較會堆積脂肪的腰跟肚子開始改善

所以短短40天

就出現肉眼可見的變瘦

很多人看到我都這麼說

 

 

我這一段時間真的並沒有認真運動或故意挑剔食物

但我覺得食慾的部分不會那麼強烈

會慢慢減少口味

想找來吃的食物比較不多

且平常代替水喝欣樂®即溶飲品身體有感覺到很輕盈

所以為了的到那種輕盈感

自己自重減少食量的感覺

 

 

 

分享老金的減重下來的照片喔~~ 泳衣照最直接 哈哈哈

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雖然我還沒完成達到我孕前的數字

但我覺得健康降下體重和體脂數字

我猜目標達成的日子不遠了!!!

 

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最近才開始運動了

應該搭配運動可能更快速達到自己設定的目標吧!! 

 

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當媽媽也有權利可以美麗!!!

不要放棄自己當女人的身分唷!!

  

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 跟我一起開心變健康變苗條

 

 

 

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祝金寶貝們有個美好的一天 [減重] 產後小腹收不回去該怎麼辦? 

 

Kind Regards

 

 

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