運動vs減脂

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  上個月,婷婷換了一套適合去外面慢跑的運動服嚕!話說...每次放假只要是好天氣,婷婷都會去外面慢跑至少1小時,以前慢跑時,婷婷都穿著短袖短褲,身體在擦厚厚的防...
《運動&減脂》Laler 菈樂♥日日輕控 夜夜爆燃♥今年夏天 我要變回輕盈49kg 低脂19%的體態! 《運動&減脂》Laler 菈樂♥日日輕控 夜夜爆燃♥今年夏天 我要變回輕盈49kg 低脂19%的體態!
  兩年前一個誤打誤撞的減脂計畫,婷婷成功的瘦了快10公斤,也因為那時候的減脂機會,讓婷婷愛上了運動,也幾乎每天都會運動,而有在運動的女孩們應該都知道,長期運動...
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 不知道女孩們平常運動是在家還是在戶外呢?!婷婷因為怕曬黑,所以平常喜歡在家裡運動,但是放假,婷婷就會逼自己跑一場10公里,為了就是期待有一天可以和姐妹跑場馬拉...
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   今天婷婷又要來分享運動啦!最近婷婷開始練起胸肌運動,是的~很多人都說我運動到瘋了,但婷婷可是很認真的,女生一定要練胸肌呀!!! 畢竟女生的胸部,脂肪的比例...
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 夏天到了,女孩們開始準備展露好身材了嗎?要維持身材,飲食控制是很重要的!但想要完美的線條、緊實的體態,運動可是非常的重要,所以為了維持住線條,婷婷不管在忙在累...
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     運動真的會讓人上癮,也會讓人不斷的想挑戰自己的極限,若不是婷婷下班還要帶小孩,不然真的好想衝健身房玩舉重、標飛輪、操TRX呀!!!   說到了運動,婷...
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 今天的你/妳運動了嗎?婷婷這幾天真的好忙又好累唷!每天躺在床上,幾乎都是秒睡的,不過婷婷就算每天不管再累或再忙,就算只有15分鐘可以運動,都還是堅持每天要運動...
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 不知道有在運動的女孩們~平常都喜歡練些什麼運動呢?婷婷習慣每天都要運動,如果每天都練同一款運動,會很膩,所以婷婷的運動菜單裡,包含了:有氧舞蹈、慢跑、彈力球、...
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 先前婷婷分享我Tabata平板花式核心訓練 的影片時, 有女孩問我手肘做到都臭灰搭了…有沒有方法可以救可憐的手肘?恩...老實說,婷婷的手肘已經臭灰搭很久了 ...
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 9天年假的過年,你們胖了幾公斤?!不蠻大家說~還沒過年 婷婷就已經先啟動開吃模式,雖然養成每天要運動的好習慣,但過年前跟過年期間,比較忙,運動的時間也縮短了許...
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  開始習慣運動之後,對於運動時的配備越來越講究了,除了護膝、護腕以外,現在連護肘現在對婷婷來說也很重要,而且是非常的重要!!!    是的!!跟婷婷一樣有在運...

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