洗澡不用肥皂或沐浴乳。您聽過這種洗澡法的傳聞嗎？ 據說福山雅治等名人都在實行，而那些有在做這種沐浴法的人，大家皮膚都超好。
究竟這個令人訝異的沐浴法，它的效果是怎樣，一起來驗證看看吧！
■不使用肥皂和沐浴乳的好處是？
「不用肥皂和沐浴乳不是會洗不乾淨嗎？」也許妳會不相信，但是人的汙垢其實只用熱水就已足夠了。相比之下，強力清洗還可能會破壞肌膚的防禦機能呢。
人體肌膚的表面上，一般會存在著各種細菌，其中有不好的壞菌和對皮膚好的好菌。
若是用刷子和肥皂等搓洗身體，好菌會被大量沖洗掉，肌膚的防禦機能容易下降，反之單用熱水沖洗，可保持好菌生存的肌膚環境，可預防肌膚粗糙和痘痘等肌膚失調狀況。
■對於敏感肌膚和異位性皮膚炎也有幫助
人的肌膚中本身具有增強防禦機能這個特點，而敏感肌膚和異位性皮膚炎的人，特別推薦這種沐浴法。粗糙乾燥的肌膚用肥皂搓洗，就像是在傷口上抹鹽一樣。
『美忍者』的舊文章中介紹到過分清潔頭髮對髮質不好一樣，過度清洗汙垢對肌膚和頭髮的健康可是反效果呢。
■是怎樣的沐浴方式呢？
沐浴清潔身體時，一般都會用肥皂或沐浴乳，可是什麼都不使用。基本上只是浴缸中倒入熱水後洗澡，用熱水身體和臉，再來用手搓洗一下就可完畢。
若還是很在意的話，只需要耳朵和頸部後方、腋下、私密處等較在意氣味的部分，使用肥皂等清潔就OK。超級簡單吧！
每天都照這個沐浴法或許會不太能接受，可是在覺得最近肌膚狀況不好、肌膚粗糙時，一週左右以試試看這個沐浴法可能會有不錯的效果。按照自己肌膚的情況來試著做看看如何呢？
【延伸閱讀】
