多數的男性都希望「女性有個沒有雜毛又光滑的肌膚」吧！為此大部分的女性都努力在使用剃刀或拔毛夾、除毛乳液，或是到專業美容院除毛。
而最近「感覺體毛日漸變多」「有像男性般粗硬的體毛」對自己體毛有變化的人似乎增加很多。您知道其實這是男性賀爾蒙的分泌增多的原因嗎？
這次在這邊介紹的是關於女性體毛卻變多，使男性賀爾蒙增多的習慣。
■令人感到意外5個易使男性賀爾蒙分泌增多的習慣
體毛變濃密的原因和男性賀爾蒙有很大的關係。男性賀爾蒙會刺激增生毛髮的毛母細胞，分泌增加之下雜毛自然就變多變濃。簡單來說，就是男性賀爾蒙分泌越多的人體毛會越濃密。
那麼，日常生活有哪些習慣是會讓男性賀爾蒙的分泌變多呢？
（1） 以肉類為主的飲食習慣
像是肉類含動物性蛋白質多的食物，會使男性賀爾蒙悶秘增多。喜愛吃紅肉或魚、蛋、起司、牛奶的人要稍微控制一下會比較好。相反地，豆類製品或杏仁、酪梨、芝麻、地瓜等可幫助女性賀爾蒙分泌增加，要多多攝取喔！
（2） 夜貓族生活
熬夜會讓體內作息變不規律。於是，打亂賀爾蒙的平衡，男性賀爾蒙分泌增多。「早上總是起不來……」的人可以參考『美忍者』過去的文章「原航空公司員工傳授！”維持早起”的3不要訣」，試著調整至白天作息。
（3） 壓力累積
近年來，女性進入社會工作的比例和有著壓力的人數一樣在向上攀升。壓力會使自律神經失調，讓賀爾蒙失去平衡，男性賀爾蒙分泌量增多，因此要找到一個可以順利消除讓壓力不累積的方法喔！
（4） 減肥
過度的減肥不單是體重，連女性賀爾蒙也都被減掉，男性賀爾蒙當然就會比較多。
（5） 吸菸
女性賀爾蒙的雌性激素會由於吸菸而加速分解，分泌量也會下降。所以不想要有著男性般的濃密體毛，試著減少吸菸吧！
以上，為增加男性賀爾蒙分泌的NG習慣。在露出肌膚時，為了不要有「脫下後被嚇到了」的事情發生，千萬要注意上述的幾個事項喔！
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