雖然在減肥，但總是會忍不住嘴饞想要吃零食。上回在便利商店就可以買到的健康食品中為大家介紹了果仁與起司。
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這回要繼續為大家介紹剩下的4種健康的零食！
■3. 豆漿
不用說也知道的美容飲品。含有女性所缺乏的鐵質與促進血液循環的維他命E，並且含有豐富的植物性蛋白質。
豆漿有助於調整女性荷爾蒙。盡量選擇無基因改造的產品。
■4. 寒天麵
原料是寒天，含有豐富的食物纖維，而且熱量也很低，食用的時候添加些能消除疲勞的醋，在炎熱的夏天中還能夠預防中暑喔！
■5. 味噌湯
最近有只要加熱水混和就可以喝的便利型味噌湯。味噌的成分中含有許多能讓女性變美的成分。或許有人覺得「為什麼是味噌湯？」，其實基本上，光是攝取溫熱的飲品也能舒緩空腹感唷。
其中更推薦低熱量且含有豐富食物纖維的珍珠菇或是富含礦物質的海帶芽等口味。
此外，喝一杯熱湯能夠暖和身體，消除因為冷氣等所造成的手腳冰冷症。
■6. 小番茄
小番茄是只要單手就能攝取的蔬菜。
蔬菜水果含有豐富的鉀可以幫助體內水分的排泄消除水腫，推薦給容易水腫的人。比起甜度高的水果番茄，含有酸味的番茄對減肥更有幫助。
其他像是海帶根、酸梅、昆布等都是低熱量的零食。因為很有嚼勁，在咀嚼的途中也可以獲得飽足感。昆布含有豐富的食物纖維，對於解除便秘也是非常具有效果的喔。
熱的時候會忍不住想要吃冰，但是冰通常都是高熱量，所以一定要忍耐，改換享用冰涼的果凍或是優格吧！
雖說是低熱量食品，但是還是要注意不能要吃太多喔！ 零食最重要的還是適量就好！
◎翻譯：藍藍
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