讀者來信：
我是應屆畢業生，到現在持續投履歷找工作，畢業後才發現自己喜歡航空地勤人員的工作，在失業的空窗期跑去參加幾次地勤人員的面試，只是因為非相關科系畢業，面試幾次下來都沒被錄取。這些過程讓我知道若要擔任地勤人員，英文能力很重要，所以我找了一對一的英文家教課，一個星期兩天共三小時的上課。我發現每次去上完課後，總是快樂又興奮，我喜歡用英文對話以及閱讀英文文章，做這些事讓我感到非常開心、有熱忱。
融人員職務被順利錄取。但因為要簽兩年約，也有業績上的困難，所以作罷。起初我對於這份工作沒有任何的喜歡，只是因為我是本科生，這類型工作比較好找，有工作後就有薪水，接著投資自己，可以接續當地勤人員的夢想。原本媽媽很支持我去嘗試這份工作，還說會幫忙，讓我放心不少，但卻在前幾天告訴我，叫我別去這間銀行上班，因為她認識裡面的銀員，發現公司制度並不完善。不被家人支持後，讓我感到難過、沮喪，因為一切又要重新開始。
直到現在，我每天早上六點都會突然驚醒，有股聲音會告訴我：「不能再睡了，身邊的同學都有工作，都在努力，妳必須和她們一樣快點找事情做！」我被這股罪惡感掐的喘不過氣，壓力很大，所以早上會跑去附近的圖書館，看似充實，其實絕大部份的時間是為了離開家，製造努力的假象，減少無所事事的愧疚感，我應該是整間圖書館最焦慮的那個人。
我覺得現在的內心非常的空靈，完全沒有任何動力與熱忱，也沒有任何正面力量，不知該如何振作起來，每天被罪惡感不斷拉扯，對未來的不明確讓我非常焦慮......
Dear friend,
請你放下悲傷，對自己溫柔一點。
你正獨自面對找不到工作、不被家人支持、對未來不明確的人生課題。這些難題碰巧同時出現，讓你慌了手腳不知該從何著手。你會如此悲傷，因為你比別人還努力，努力過了頭只能用力，把所有力量施加自己身上，不允許自己悲傷，還要故作堅強。
這股悲傷出乎你意料之外的痛，痛到讓你睡覺突然驚醒，未來還可能失眠。
悲傷如同舉重物，舉久容易酸痛，硬撐甚至會受傷。想必你已經嚴重受傷，才難以振作，讓你沒了信心，沒了熱忱，沒了開心的自己。你明明沒犯罪，卻要讓自己活在罪惡之中。這些都是過度悲傷後，你給自己判的刑。
如果你願意，請接納自己對人生過於期待，你必需先接受事件已經發生，才能面對期待感失落所引發的複雜情緒。太過突然的事件，會使人不自覺排斥，因而拒絕接受。如果否認自己有失落感，會導致不康健的情緒持續蔓延，遲遲無法解決真正的問題。
如果你願意，請儘可能的表達悲傷情緒。難過的人經常處於不安，無論是恐懼、無助、憤怒、緊張、焦慮，都是不安狀態下的「負」作用，也往往會被壓抑，一般人以為阻止負面情緒竄流的最好方式就是壓抑，最常見的壓抑口號就是「我是個勇敢的人！」、「堅強的人不能哭」、「一切都會變好的」。這些口號像嗎啡，用久不一定健康。試著找人談談自己的難過，最好找個善於傾聽的啞巴，別找只會說話的聾子。
如果你願意，請別再過度依附別人。你的悲傷有部份來自家人的不支持，因為你已習慣家人給支持才能前進，彷彿沒鞋就不敢赤腳走路的孩子。若習慣向人要，有天別人也會向你要回來。但如果真找不到工作又沒錢吃飯，短暫的依附父母並不丟臉，這正是磨練心智的最好時機。可以把父母當驛站，讓人喘口氣好上路，千萬別當成五星級飯店，永遠捨不得走。
如果你願意，請謝謝過去的自己。過去的你，身體上可能長期緊繃、胸口鬱悶；認知上可能不再相信努力會有收穫、會責備自己；情緒上可能憂愁、不時莫明難過；行為上可能容易恍惚、經常嘆氣、過度想逃離家門、無法專心做好每件事。人生所遭遇的一切都是禮物，沒有悲傷過的人，很難體會快樂的可貴；沒有低潮過，很難知道人生低線在哪；沒有拆開禮物，很難知道裡面有什麼。過去的你已經發生，未來的你也即將誕生。你已經把自己拆開，看到悲傷的自己，這才是真正的你。很多人一輩子都沒機會拆開自己，因為他們從不主動給自己機會。
若你真急著找答案，請你先放下悲傷，對自己溫柔一點，好好照顧自己。這是我唯一能給你的答案。
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