Rachel婚期將近 穿起一個月前挑的婚紗 盡然變了樣
全家遭遇一件驚人的現實挑戰
小妹我看不下去了 拿出醫院密傳的寶典
6/4前妳給我乖乖節食吧!
榮總減肥食譜
每日早餐：芭樂或蕃茄一個、蛋二個及不加糖濃咖啡一杯
| 星期 | 午餐 | 晚餐 |
| 一 | 水果拼盤（不限量，但不能過 量)芭樂、蕃茄、葡萄十數粒，或不含糖份、 水份過多之水果均可。 |
蛋二個、蔬菜拼盤（小黃瓜、胡蘿蔔、豆芽菜、青椒均可，一小盤），全麥土司一片（烤過），芭樂一個，咖啡一杯。 |
二 |
冷雞翅膀、胸肉任選一種（煮、蒸、滷均可，但均需去皮），蕃茄二個、芭樂一個。 |
瘦肉三兩（煮、蒸均可），青菜、芹菜、小黃瓜一盤，咖啡一杯。 |
三 |
蛋二個、蕃茄二個、咖啡一杯。 |
瘦肉三兩、芹菜、胡蘿蔔、生菜一小盤。 |
四 |
同星期一。 |
同星期一。 |
五 |
蛋二個、菠菜半斤（只可煮後涼拌，加一滴麻油），咖啡一杯。 |
魚一塊（蒸、煮均可），生菜一小盤、蕃茄二個、烤土司一片、芭樂一個、咖啡一杯。 |
六 |
同星期五。 |
瘦肉三兩，芹菜、小黃瓜一小盤、蕃茄一個，咖啡一杯。 |
日 |
同星期一。 |
雞腿一支、胡蘿蔔、煮包心菜一小盤、蕃茄二個、芭樂一個、咖啡一杯。 |
注意事項：
一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。
一切米食、菜， 均不可用油炒炸。 咖啡不可加糖。不可喝牛奶。
蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、滷。
嚴禁餐食菜單外食物。
二、可以用茶或白開水代替咖啡。
三、果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水 梨，
或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。
四、每日吃蛋最多三個（即早餐可減為一個蛋）。
五、多散步、運動、作體操。
六、本菜單實行為期兩週，兩週後回復普通飲食，一般人可減七至十公 斤。
