【減肥知識】旅行小撇步 減肥中 要出國旅行 國內輕旅行 讓你照瘦不誤

【減肥知識】旅行小撇步 減肥中 要出國旅行 國內輕旅行 讓你照瘦不誤  

前陣子一直覺得好久沒出去玩,很想要出去玩~然後還一直吵著小黑人我需要充電!!

因為一直以來可以到處去旅行,真的是我的充電的一種

不管是那一種人,男人女人老人小孩都是會需要充電~

不過我最喜歡充電的方式就是旅行,無論是國內輕旅行還是國外,都很愛

 

(快來粉絲頁跟我聊天咩~還會不定期送禮物唷)

【減肥知識】旅行小撇步 減肥中 要出國旅行 國內輕旅行 讓你照瘦不誤 

【減肥知識】旅行小撇步 減肥中 要出國旅行 國內輕旅行 讓你照瘦不誤

有人跟我一樣愛旅行的嗎?!但是喜歡到處玩,卻又不想要回來的時候胖一圈....

常常會有人把出國(國內旅行)=變胖!

NO~NO~NO!去旅行是為了讓自己放鬆,讓自己有好心情~

如果出國綁手綁腳,什麼都不能做的話,那...出國就沒有意義了,對吧?!

所以一定要開開心心的出國,也要快快樂樂的吃!

【減肥知識】旅行小撇步 減肥中 要出國旅行 國內輕旅行 讓你照瘦不誤

像我們去日本,怎麼可能不吃!而且我們這麼愛逛的人.....

怎麼可以不吃!如果出國又因為減肥...這個不吃那個也不吃!

那~那~那就不要出國啦!對不?

【減肥知識】旅行小撇步 減肥中 要出國旅行 國內輕旅行 讓你照瘦不誤

 

每一個國家的東西一定要吃!而且來到泰國怎麼可以不吃好吃的烤肉

平常在台灣就常常吃!在這怎麼可以不吃?!

不吃就有種感覺對不起自己!所以今天要教大家怎麼出國吃吃喝喝不要胖!只要守住幾個要點就ok啦~

【減肥知識】旅行小撇步 減肥中 要出國旅行 國內輕旅行 讓你照瘦不誤

 

就算不是出國,只是在台灣有個輕旅行~記得!一定也要吃得快樂~而且又不讓自己胖

 

哦!有一點想念上次去苗栗的時候,跟大家一起去吃客家小吃的美食....想到就會流口水

【減肥知識】旅行小撇步 減肥中 要出國旅行 國內輕旅行 讓你照瘦不誤

 

還有還有~去日本的時候一定要吃的烤麻糬!雖然口味重,但來到日本,怎麼可以不吃?!

出國吃美食~一定要吃得開心快樂!!就算胖,也是要給他胖,但如果可以瘦,誰想胖?!

而且我昨天才收到學員告訴我....他去東部也就是我的家鄉~宜蘭!

我每天看到他吃好料(臉書),結果他還跟我說:怎麼我出去玩,還瘦著回來?我明明就一直在吃...

在減肥的人聽了是不是很氣人?但身為教練的我,聽到超級開心!今天就把這個撇步跟大家分享

【減肥知識】旅行小撇步 減肥中 要出國旅行 國內輕旅行 讓你照瘦不誤【減肥知識】旅行小撇步 減肥中 要出國旅行 國內輕旅行 讓你照瘦不誤

 

隨時隨地多喝水

 

很多人出去玩,不管出國、國內輕旅行,一定要隨身攜帶水壺、水瓶、水杯

為什麼?!因為我們一定會吃重口味的東西,就算在國內在忌口....出了國,就會完全管他忌不忌口?

只要是美食....一定會往嘴裡塞!!

所以這時候,水壺就很重要了!所以你可以選擇你自己喜歡的水壺、水瓶、水杯帶著出國

【減肥知識】旅行小撇步 減肥中 要出國旅行 國內輕旅行 讓你照瘦不誤

 

像我們去日本的時候,我們到了環球影城,每一個人隨身都帶一個2000cc的水壺!

而且其實遊樂區都有飲水機,所以完全不用擔心沒有水可以喝!

我們去香港迪士尼也是唷!都是帶著水壺去,一樣可以裝水,而且有便利商店,真的方便!不怕沒有水 

【減肥知識】旅行小撇步 減肥中 要出國旅行 國內輕旅行 讓你照瘦不誤

當然,如果你跟我一樣有跑跑運動茶,出國一定要帶出門的啊 

我們去泰國的時候,超級熱,一定要隨時補水,沒有補水的人,真的很容易中暑!

雖然他那裡的飲料都爆炸冰,但女生~真的還是不要太常喝冰品,真的會老的比較快....

所以歡迎跟我一起喝跑跑運動茶^^

【減肥知識】換一個飲品 多瘦幾公斤 喝水讓你不水腫不長痘 皮膚水嫩嫩

【減肥知識】旅行小撇步 減肥中 要出國旅行 國內輕旅行 讓你照瘦不誤

 

能走能動,就不要懶!

如果景點,可以走....就不要坐計程車!

但如果真的很遠,可以像我們這樣租腳踏車~邊騎邊看景色

感覺真的很好啊!而且又可以吸取一下芬多精!

不過像泰國就好像沒有腳踏車的樣子~但可以一直走走走!而且有夜市可以一直走個沒完!

所以在泰國韓國就是可以一直走個沒完!很好玩~

【減肥知識】旅行小撇步 減肥中 要出國旅行 國內輕旅行 讓你照瘦不誤  

我們到奈良的時候,因為小黑人有看到很多點,他在台灣的時候就計劃我們要去租腳踏車

他很直接說:去日本一定會一直吃,所以我們要騎腳踏車來消化一下熱量!

所以我們在當地就租車,騎了二個多小時左右,很好玩!而且呼吸一下新鮮空氣也很不賴~

【減肥知識】旅行小撇步 減肥中 要出國旅行 國內輕旅行 讓你照瘦不誤

而且連騎車還不夠!最後我們去竹林小徑的時候,還小爬山跟走路

雖然消耗的熱量可能不多,但這比我們只有坐車沒有走路要來得好多囉~

所以那一天回去,真的很累!所以很早就睡了~

【減肥知識】旅行小撇步 減肥中 要出國旅行 國內輕旅行 讓你照瘦不誤     

多吃蔬菜水果,補充纖維質

在泰國日本應該比較難吃到蔬菜,但水果其實到每一個國家幾乎都會有哦

泰國也會有,日本也有,連新加坡都有!所以水果一定要適合的補充

畢竟在國外最常吃到的一定是他們的好料,不會少於澱粉類、肉類

但水果是我們可以自己選擇補充的

【減肥知識】旅行小撇步 減肥中 要出國旅行 國內輕旅行 讓你照瘦不誤

所以就算到日本,看到蔬菜、小黃瓜棒,一餐要吃!!怎麼可以不吃?

【減肥知識】旅行小撇步 減肥中 要出國旅行 國內輕旅行 讓你照瘦不誤

大家一定會好奇,為什麼一定要多吃蔬菜水果?因為很多人只要一出國,就很容易便秘

所以這時候纖維質超級無敵重要!因為只要纖維質夠,一定可以好好排便

就不怕回國後,胖到不行!虛胖~水腫!

我出國的時候,都沒有便秘這個問題,但身邊有好多朋友都會....

所以大家一定要記得要多吃蔬果補充纖維質,這樣才不會有排便上的問題

只要排便順暢,就不會有胖的問題~所以一定要吃一定要吃一定要吃!

【減肥知識】旅行小撇步 減肥中 要出國旅行 國內輕旅行 讓你照瘦不誤

 

所以要玩也要玩得開心!這樣大家一起出國去玩~感覺真的超好!

而且玩得這麼快樂,當然~晚上也會很好睡!

雖然說出國早睡好像有一點點說不過去,但其實如果隔天早一點起床,就可以早一點去更多景點玩

所以早睡早起,其實有助於我們減肥唷!所以可以加一點睡,是更好的~

【減肥知識】旅行小撇步 減肥中 要出國旅行 國內輕旅行 讓你照瘦不誤

呼!都是去旅行!你想要胖?還是不要胖?!

現在的我,就算在國內輕旅行、出國,已經比以前還要來得不怕胖囉~

右邊的我,是不是反倒比較像大學生呢?!可是明明左邊才是大學的我....

因為運用一些簡單的減肥知識,真的讓我們可以好好玩又好好瘦!歡迎大家一起減肥~ 

 

有體重困擾的朋友請填寫→『健康詢問表』縮短問答時間,戴小如會盡快回覆滴( ←點紅字連結

 

【減肥知識】旅行小撇步 減肥中 要出國旅行 國內輕旅行 讓你照瘦不誤【減肥知識】旅行小撇步 減肥中 要出國旅行 國內輕旅行 讓你照瘦不誤

 歡迎大家跟我一起運動:♥養成運動好習慣♥

 更多減肥知識:

 

引申閱讀:

【減肥】我的減肥史 醜女大翻身 女漢子變小妞 完全靠後天努力

【減肥】雙眼皮 山根 小翹臂 V臉 小蠻腰 減了13公斤拍照不用再找角度

【減重】以前怎麼穿都白搭 減了20公斤後 怎麼穿都百搭 女繩變女神

【減重】女大18變 卸下27公斤 毛毛蟲變蝴蝶 蛻變後 女孩成了後天的衣架子 穿什麼都好

【減肥知識】旅行小撇步 減肥中 要出國旅行 國內輕旅行 讓你照瘦不誤 

戴小如在臉書有個分享專頁→『Mier戴小如ಇ後天美人大作戰』常更新減重資訊,歡迎按讚訂閱唷! 【減肥知識】旅行小撇步 減肥中 要出國旅行 國內輕旅行 讓你照瘦不誤

【減肥知識】旅行小撇步 減肥中 要出國旅行 國內輕旅行 讓你照瘦不誤    我的IG:miertai

歡迎一起來聊天

 

【減肥知識】旅行小撇步 減肥中 要出國旅行 國內輕旅行 讓你照瘦不誤文章同步痞客邦:http://mier425.pixnet.net/blog/post/444883964/

 

以上!【減肥知識】旅行小撇步 減肥中 要出國旅行 國內輕旅行 讓你照瘦不誤

【減肥知識】旅行小撇步 減肥中 要出國旅行 國內輕旅行 讓你照瘦不誤
【減肥知識】旅行小撇步 減肥中 要出國旅行 國內輕旅行 讓你照瘦不誤照片都在
 

 

ⓝⓔⓦ〝♡ 在未來的日子♥大變身♥減肥♥雕塑♥增重♥人魚線♥馬甲線♡

【減肥知識】旅行小撇步 減肥中 要出國旅行 國內輕旅行 讓你照瘦不誤

上一則:【食記】披薩DIY餐廳 林太太手工石烤披蕯 自己動手作PIZZA 下一則:【彩妝】DASODA EX系列 一筆即靚眼線液進化版 一筆速乾
我要留言: