冬天減肥不!!!!!!!難!!!!!!!!!!跟著我吃減肥餐三明治 健康的享瘦(回顧篇)

冬天減肥不!!!!!!!難!!!!!!!!!!跟著我吃減肥餐三明治 健康的享瘦(回顧篇)  

萬惡的冬天快要結束了((雖然說最近寒流才剛來XD

但是等到天氣熱了肥肉還在的話一切都來不及了

於是Astor我開始了實施減肥計畫>>>>>>營養三明治

 

再跟大家分享如何製作營養三明治前 想跟大家回顧我的肥胖歷程XDDD

 

冬天減肥不!!!!!!!難!!!!!!!!!!跟著我吃減肥餐三明治 健康的享瘦(回顧篇)

 

Astor 身高173 體重不到一年的時間差了9kg((完全是橡皮人來著

左1是我人生中精華時代 完全沒有失戀或是靠減肥藥

就是規律的運動和正常3餐飲食 沒有吃任何零食的情況下 莫名其妙的瘦了

那個時候體脂約19.X% 可以看到全身的肌肉線條 但因為我是扁身的關西 看起來很薄

大概2個月時間從50kg默默降到4X開頭

左2大概胖了3kg左右 那陣子因為有氧運動減少又一直吃喝玩樂 於是胖了2kg

由於我還是有持續做塑身運動和拉筋 所以雖然胖了但身體看起來還是緊實的

 

右2又胖了1-2kg 那是去年11月的我 2013年8月多Astor去國外待了一陣子 因為水土不服 亂吃又沒做運動((三餐以外還不定時吃零食

結果就這樣肥了起來 看那個腿!!!!!!!!!媽媽呀 很腫阿 都不敢穿短褲了 整個肉都很Q彈((難聽點就是肉鬆

 

右1又肥了3kg 去年2013年12月的我 持續亂吃以外 重點是沒~~~~有~~~~~~運~~~~~動~~~~~~~~~

導致...........全身都超腫 這是我人生中另一個高峰

但一部分也是有點半放棄狀態看自己可以胖到什麼程度((超級消極大家不要學XDD

因為剛好12月底我到香港跨年1個禮拜的時間 每天吃5餐((你沒看錯 早餐 午餐 下午茶 晚餐 消夜 時不時還會吃零食

於是一個禮拜的香港美食之旅再度胖了2kg 不知不覺就胖了9kg!!!!!!!!

 

冬天減肥不!!!!!!!難!!!!!!!!!!跟著我吃減肥餐三明治 健康的享瘦(回顧篇)

 

身體胖還沒關西 冬天全身包緊緊地就好了 重點是臉!!!!!!!

Astor我是一個一肥就肥臀部、大腿根部和臉的人

第一次肥到嘴邊肉都跑出來啦!!!!!再怎麼化妝修容都遮不住QQ

冬天減肥不!!!!!!!難!!!!!!!!!!跟著我吃減肥餐三明治 健康的享瘦(回顧篇)

只好做一些怪表情掩飾一下

冬天減肥不!!!!!!!難!!!!!!!!!!跟著我吃減肥餐三明治 健康的享瘦(回顧篇)

請看↑↑↑↑精華時代>>肥了3kg>>肥了6kg

每每看到以前的照片都有種欲哭無淚 於是過年後決定開始減脂大作戰

 

為什麼是說"減脂"呢?

因為之前Astor我呢 一直做一些肌肉訓練讓自己不只是看起來瘦 還要緊實的感覺

儘管體重無限飆高後肌肉還是存在 但外面包著厚厚的脂肪 讓全身看起來更臃腫

(((完全呈現金剛芭比的狀態QQ

 

但自從放完年假後又開始了正常只吃3餐和規律運運動後

短短2個禮拜減了2kg啦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

((少吃高熱量的東西差很多

 

基本上我1~5 3餐都吃大量蔬菜和水 只吃水煮肉

6、日則是放假日 隨意吃 不管多高熱量我都吃

這樣才不會有減肥餐吃久 然後忍不住連續暴飲暴食的情況

 

啊!!!!!!!一不小心發現廢話說太多 營養三明治只好下一篇跟大家分享((拍謝啦

 

最後附上精華時期和人生體重屎上最高峰的臉部對比照嚇嚇大家

↓↓↓↓↓

 

 

 

冬天減肥不!!!!!!!難!!!!!!!!!!跟著我吃減肥餐三明治 健康的享瘦(回顧篇)

就是這樣 人生嘛!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!肥就肥不怕被罵阿 我還會瘦回來的

哈哈哈哈哈哈哈哈哈

 

下篇見XD

 

 

 

 

上一則:超興奮開箱::雅詩蘭黛 HD高畫質美白精華組 下一則:冬天減肥不!!!!!!!難!!!!!!!!!!跟著我吃減肥三明治餐 健康的享瘦(三明治製作過程)
我要留言: